Dieta seca gorduras para o fim de semana

Dieta composta por apenas dois dias, perfeita para que deseja perder alguns quilinhos indesejados somente para o fim de semana que irá querer colocar aquele vestido para a festa ou então para o biquíni que deseja colocar se for para a praia.

Café da manhã
• 1 copo de vitamina de frutas (1 copo de 200 ml de água-de-coco + 1/2 maçã + 1/2 pêra + 3 folhinhas de hortelã + 1 fatia de mamão + 1 col./sopa de linhaça)LancheNa praia ou em casa:
• 1 suco de açaí com morango ou 1 tigela pequena de açaí com banana ou 1 porção média de salada de frutas.
AlmoçoEm casa:
• 3 col. (sopa) de arroz integral• 3 col. (sopa) de brócolis cozidos no vapor• 1 filé de peixe grelhado• Salada verde bem variada à vontadeNa praia:• Tapioca salgada ou sanduíche natural (de frango, atum ou ricota no pão integral, sem maionese)Se for a um restaurante, peça um peixe grelhado com salada ou legumes no vapor.
Lanche da tarde
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia com hortelã ou 1 copo de suco de laranja ou 1 maçã ou 1 pêra.
Jantar
• Salada grande de folhas verdes• Frutas• Oleaginosas• 1 lata de atum light, acompanhada de 2 torradas integrais temperadas com azeite extra virgem e semente de linhaçaCeia• Shake de chá-verde (200 ml) + abacaxi (2 fatias) + hortelã (3 folhinhas).Bata tudo no liquidificador com gelo. Além de refrescante, rejuvenesce, ajuda a emagrecer e desincha a barriga.